← Späť na funkcie Funkcia Výkon

Tepové zóny a HR-vážená záťaž

Rovnaký tréning s tepom 120 a 175 nie je rovnaký tréning. NEXT8 to vie a počíta záťaž podľa tvojho skutočného tepu, nie podľa tabuľky.

Podľa tvojej HRmaxZóny pri každom tréninguPoctivá záťaž

3 dni na vyskúšanie zadarmo — bez záväzku, zrušíš kedykoľvek

9:53NEXT8
Miroslav Řehák ▾
Posilňovňa 🏋
štvrtok 23. júla 2026
⏱ Dĺžka aktivity
43 min
RPE – aké ťažké
7/10
🔥 kcal
466
❤ Tep ø / max
122 / 161
Tepové zónyHRmax 201 · z profilu
ø Z2 · 121–141 bpmmax Z4
Záťaž jednotky (sRPE)267 AU
PrehľadDenný logAnalytikaCoachVýkonnosť
Čo to je

Záťaž, ktorá neklame

Dve hodiny ľahkého klusu a dve hodiny intervalov zaberú rovnaký čas, ale s telom urobia niečo úplne iné. Keď sa záťaž počíta len z času a pocitu, tento rozdiel zmizne. NEXT8 do nej zapojí tvoj tep.

Ako to funguje

Tvoja HRmax, tvoje zóny

Zóny sa počítajú z tvojej skutočnej maximálnej tepovej frekvencie z profilu, nie zo všeobecného „220 mínus vek“. Tréning s vyšším priemerným a špičkovým tepom dostane vyššiu váhu — a premietne sa do dennej aj dlhodobej záťaže.

Z1
6 min
Z2
12 min
Z3
18 min
Z4
9 min
Z5
4 min
Zóny z tvojej HRmaxVážená záťaž 612 AU
Na čo to je

Čo ti to dá

Poctivá tréningová záťaž

Vstup do rizika zranenia aj do analytiky.

Zóny pri konkrétnom tréningu

Koľko si strávil v ktorej zóne.

Reálny obraz náročnosti

Koniec podceňovania tvrdých dní.

V aplikácii

Tri kroky

Zadaj HRmax

Raz v profile.

Naimportuj tréning

Tep sa natiahne z hodiniek.

Otvor detail

Zóny a vážená záťaž na jednom mieste.

Zmeraj záťaž podľa srdca, nie podľa hodín.

Nastav si HRmax a nechaj NEXT8 počítať záťaž z reálneho tepu. Zadarmo.

Z blogu

Prečítaj si k téme